Öröm és egyensúly ADHD-val – Lisa Dee

Nem több önfegyelemre van szükséged — hanem olyan rutinokra, amelyek számolnak az ADHD-val

Az étkezés, a mozgás és a pihenés megszervezése akkor is nehéz lehet, ha pontosan tudod, mit „kellene” tenned. ADHD-val pedig a merev, mindenkire egyformán szabott tanácsok különösen gyorsan fenntarthatatlanná válhatnak.

Lisa Dee saját ADHD-tapasztalatára és tudományos ismeretekre építve mutat be nőkre szabott életmódbeli stratégiákat.

⸻

Nem hibáztat — használhatóbb keretet ad

A könyv abban segít, hogy felismerd a szégyenre és korlátozó szabályokra épülő elvárásokat, majd olyan szokásokat alakíts ki, amelyek jobban illeszkednek a saját működésedhez.

A hangsúly nem a tökéletességen van, hanem a mindennapokban is fenntartható megoldásokon.

⸻

Milyen területeket jár körül?

• testmozgás és az ahhoz kapcsolódó merev elvárások;
• étkezés, energiaszint és hangulat;
• pihenés és új rutinok kialakítása;
• hormonális ingadozások és a menstruációs ciklus hatása;
• önegyüttérzés és tudatos jelenlét.

⸻

Kinek szól?

ADHD-val élő felnőtt nőknek, akik nem újabb merev szabályokat keresnek, hanem saját idegrendszerükhöz és élethelyzetükhöz jobban illeszthető szokásokat.

⸻

A kiadvány adatai

• Kiadó: Trend Kiadó
• Megjelenés: 2026
• Terjedelem: 320 oldal
• Kötés: puha kötés
• ISBN: 9786156469625

⸻

A következő lépésed

👉 Tedd kosárba az Öröm és egyensúly ADHD-val című könyvet, és kezdj el a saját működésedhez igazodó rutint építeni.