Mindfulness ABC – Mellár Mezei Anita

A figyelem és a lelki rugalmasság tanítható — játékosan, különleges eszközök nélkül

Az óvodás és kisiskolás gyerekek napjaiban is jelen lehet a feszültség, a teljesítményhelyzet és a figyelem gyors elkalandozása. A tudatos jelenlét gyakorlatai segíthetnek abban, hogy jobban észrevegyék, mi történik bennük egy nehéz pillanatban.

Mellár Mezei Anita könyve szülőknek és pedagógusoknak ad 5–10 éves gyerekekkel végezhető gyakorlatokat.

⸻

Nem hosszú magyarázatok — átélhető gyakorlatok

A feladatok játékosan kapcsolják össze a figyelmet, az önmagukra irányuló tudatosságot és a feszült helyzetekben használható belső kapaszkodókat. Különleges felszerelés helyett felnőtti figyelemre és rendszeres gyakorlásra építenek.

A mindfulness itt nem elmélet — hanem a hétköznapokba beilleszthető közös gyakorlat.

⸻

Mit kapsz a könyvből?

• 5–10 évesekkel végezhető, játékos mindfulness-gyakorlatokat;
• eszközöket a figyelem és a feladatok közötti rugalmas váltás támogatásához;
• otthon, óvodában és iskolában is használható ötleteket;
• közös nyelvet a feszült helyzetek és belső élmények megfigyeléséhez.

⸻

Kinek szól?

Szülőknek, óvodapedagógusoknak és tanítóknak, akik az 5–10 éves gyerekek figyelmét és lelki rugalmasságát rendszeresen végezhető gyakorlatokkal szeretnék támogatni.

⸻

A kiadvány adatai

• Kiadó: Móra Könyvkiadó
• Megjelenés: 2024
• Terjedelem: 160 oldal
• Kötés: puha kötés
• ISBN: 9789636036737

⸻

A következő lépésed

👉 Tedd kosárba a Mindfulness ABC-t, és vezess be egy-egy rövid, közös figyelemgyakorlatot az otthoni vagy iskolai mindennapokba.