{"product_id":"orom-es-egyensuly-adhd-val-lisa-dee","title":"Öröm és egyensúly ADHD-val – Lisa Dee","description":"\u003ch2\u003eNem több önfegyelemre van szükséged — hanem olyan rutinokra, amelyek számolnak az ADHD-val\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz étkezés, a mozgás és a pihenés megszervezése akkor is nehéz lehet, ha pontosan tudod, mit „kellene” tenned. ADHD-val pedig a merev, mindenkire egyformán szabott tanácsok különösen gyorsan fenntarthatatlanná válhatnak.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLisa Dee saját ADHD-tapasztalatára és tudományos ismeretekre építve mutat be nőkre szabott életmódbeli stratégiákat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e⸻\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eNem hibáztat — használhatóbb keretet ad\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA könyv abban segít, hogy felismerd a szégyenre és korlátozó szabályokra épülő elvárásokat, majd olyan szokásokat alakíts ki, amelyek jobban illeszkednek a saját működésedhez.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA hangsúly nem a tökéletességen van, hanem a mindennapokban is fenntartható megoldásokon.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e⸻\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMilyen területeket jár körül?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003etestmozgás és az ahhoz kapcsolódó merev elvárások;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eétkezés, energiaszint és hangulat;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epihenés és új rutinok kialakítása;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ehormonális ingadozások és a menstruációs ciklus hatása;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eönegyüttérzés és tudatos jelenlét.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e⸻\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKinek szól?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eADHD-val élő felnőtt nőknek, akik nem újabb merev szabályokat keresnek, hanem saját idegrendszerükhöz és élethelyzetükhöz jobban illeszthető szokásokat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e⸻\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eA kiadvány adatai\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKiadó: Trend Kiadó\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMegjelenés: 2026\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTerjedelem: 320 oldal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKötés: puha kötés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eISBN: 9786156469625\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e⸻\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eA következő lépésed\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e👉 Tedd kosárba az Öröm és egyensúly ADHD-val című könyvet, és kezdj el a saját működésedhez igazodó rutint építeni.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"dr. Juhász Dávid tudástára","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54770543624515,"sku":"115","price":5999.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0338\/3187\/8789\/files\/115-orom-es-egyensuly-adhd-val.webp?v=1787751818","url":"https:\/\/drjuhaszdavid.hu\/products\/orom-es-egyensuly-adhd-val-lisa-dee","provider":"dr. Juhász Dávid tudástára","version":"1.0","type":"link"}